「最近、視力が悪くなった気がする・・・」「目の疲れを改善したい」現代社会ではパソコンやスマートフォンの利用者がかなり増えているため、このような目の悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？

知らない間に目を酷使しているせいで、視界がかすんで見える、視力が低下したように感じるといった方が増えています。そんな方におすすめしたいのが、簡単で手軽にアイケアができる「ブルーベリーサプリメント」です。

1日に決められた摂取量を飲むだけで目の疲れや低下した視力を改善できるので、最近人気を集めている健康補助食品となっています。今回は、そんなブルーベリーサプリメントを成分・コスパ・特徴などを比較して、おすすめの商品を5つまとめてみました。

他にも、サプリメントの選び方や正しい飲み方についてもご紹介しています。商品選びに迷っている方はもちろん、初めてブルーベリーサプリメントを利用される方は、ぜひこちらの記事を参考にしてみてください。

ブルーベリーサプリメントを選ぶときのポイントは？

まずは、ブルーベリーサプリメントを選ぶときのポイントについてご紹介していきます。さまざまなメーカーからたくさんの商品が販売されているため、「どのサプリメントが効果的なの？」と悩む方は多いようです。

ですが、どんな商品でも選び方のポイントさえ知っていれば、自分に合った商品を悩むことなく選ぶことができるでしょう。ここでは、そんなブルーベリーサプリメントを選ぶ3つのポイントについて、一つひとつ見ていきましょう。

アントシアニンが豊富に含まれている商品がおすすめ

1つ目の選び方のポイントは、目に良い成分である「アントシアニン」が豊富に含まれている商品を選ぶことです。アントシアニンはブルーベリーに含まれている成分で、ポリフェノールの一種だといわれています。そして、正常な視力を保つ効果を持った「ロドプシン」の働きを促進させるので、アントシアニンが豊富に含まれているサプリメントはとてもおすすめです。

ロドプシンは分解と合成を繰り返すことで、目で見た情報を脳へと送り、物や景色をはっきりと認識するための大切な成分です。この成分は体内で生成することが可能ですが、目を長時間使っていると分解・合成の働きが間に合わず、視力が低下してしまいます。ですが、サプリメントでアントシアニンを摂取することでロドプシンの働きを促進させるので、快適な視力を保つことができるのです。

ちなみに、アントシアニンは体内で生成することができない成分なので、食べ物から摂取する以外に体内に取り入れえる方法がありません。ですが、いくら食生活を改善しても1日に必要な量を摂取することが難しいため、サプリメントの使用がおすすめされています。

ビルベリーを使用したサプリメントが効果的

みなさんは「ビルベリー」と呼ばれるフルーツを知っていますか？ブルーベリーの一種といわれていて、粒の大きさは小さいですが、見た目や色がとても良く似たフルーツです。ですが、ブルーベリーに含まれているアントシアニンの約2～4倍を含んでいます。そのため、ブルーベリーと比べてビルベリー方が目に良いといわれ注目を集めています。

そんなビルベリーが含まれるサプリメントは、成分表に「ビルベリーエキス」と記載されています。ですので、購入前には一度成分表を確認して、ビルベリー採用のサプリメントであるのかを確認することをおすすめします。全てのブルーベリーサプリメントがビルベリーを使用しているわけではないので、より高い効果を求めるのであれば必ず成分表に目を通しておきましょう。

目に良いといわれる成分が含まれているかを確認する

販売されているブルーベリーサプリメントは、商品によって含まれている成分がそれぞれで異なります。そのため、目の悩みを効果的に改善するのであれば、目に良い成分が含まれているのかを確認してから購入することが大切になります。

アントシアニンやビルベリー以外で目に良いといわれている成分には、以下のようなものがあります。

ルテイン・・・抗酸化作用によって紫外線による瞳へのダメージを軽減する

DHA・EPA・・・血液の循環を良くして瞳にしっかりと栄養を送る

ブルーベリーサプリメントを選ぶときには、このような成分が含まれている商品を選びましょう。ルテインは紫外線だけでなく、パソコンやスマートフォンなどのブルーライトによるダメージも軽減してくれるので、事務仕事をされている方にはとてもおすすめです。

DHAやEPAは青魚に含まれている成分で、血液をサラサラにするといった効果を持っています。そのため、血行が良くなることで血液の循環が改善され、瞳の毛細血管にまでしっかりと栄養を届けることができます。

いくら目に良い成分を摂取しても肝心の目に栄養が行き届かなければ意味がないので、DHA・EPAはとても重要な成分ともいえるでしょう。これらの成分は必ず商品に成分表に記載されているので、購入する前には必ず確認しておくと良いでしょう。

おすすめのブルーベリーサプリメント5選

上記ではブルーベリーサプリメントの選び方についてお伝えしました。しかし、さまざまなメーカーからたくさんの商品が販売されているため、似たような商品があった場合は「どれが良いんだろう・・・」と悩んでしまうものです。

そこで、ここではサプリメントに含まれている成分・商品の販売価格・それぞれの特徴を比較して、その中でもおすすめできるものを5つまとめてみました。どれも評判の良いブルーベリーサプリメントなので、安心して毎日飲み続けることができます。

自分に合ったサプリメントを見つけられない、どれが良いのか迷ってしまうという方は、ぜひ参考にして気にいった商品をぜひ一度試してみてください。

DHC　ブルーベリーエキス

約800円で購入できるおすすめのブルーベリーサプリメント「DHC　ブルーベリーエキス」。誰もが知っている会社が販売するサプリメントなので、信頼性があり安全にできる商品となっています。

また、低価格のサプリメントですがアントシアニンを豊富に含んだビルベリーを使用しているため、初めて使用される方であればお試し感覚で始めることができるでしょう。また、体内でDHA・EPAに変換される成分である「α-リノレン酸」が配合されているので、コスパ重視で選ぶ方にはおすすめでしょう。

えがお　ブルーベリー

26種類もの成分が配合されているブルーベリーサプリメント「えがお　ブルーベリー」。目だけではなく健康に良い成分が含まれているのが特徴で、体内への吸収率が高いビルベリーエキスが配合されています。

さらに、サプリメント自体も体への吸収率が良いソフトカプセルを採用しているため、アントシアニンを効率良く摂取することができるでしょう。また、目に良いとされるDHAやルテインを含むマリーゴールドが含まれているので、視力回復や疲れ目の改善効果に高い期待ができるでしょう。

これだけの成分が含まれていますが、約2,000円と安い費用で購入できるのでおすすめです。目と体の健康に効果的なサプリメントなので、機能性を重視して選ぶ方は一度こちらの商品を試してみてはいかがでしょうか？

やわた　速攻ブルーベリー V-MAX

約60個分のビルベリーを使用したブルーベリーサプリメント「やわた　速攻ブルーベリー V-MAX」。豊富なアントシアニンを含まれているだけではなく、その他にも目に良い成分がバランスよく含まれているおすすめのサプリメントです。

ですが、含まれているルテインの量が他のサプリメントに比べて少ないので、必要な成分がしっかりと含まれている商品に比べると機能性が少し劣っています。しかし、カシスエキスやメグスリノキエキスといった成分が含まれているので、決しておすすめできない商品というわけではありません。

商品価格や2,000円ほどで安く購入できるので、「まずはどんなサプリメントか試してみたい」という方にはおすすめでしょう。さまざまなサプリメントを使って自分と相性の良い商品を探している方は、ぜひ一度試してみてください。

山田養蜂場　ブルーベリー+ルテイン

無農薬で栽培されたビルベリーを使用したブルーベリーサプリメント「山田養蜂場　ブルーベリー+ルテイン」。この商品の特徴はアントシアニンの含有量がとても多いことで、他のサプリメントに比べて効果的に摂取できます。

また、商品名にも記載されていますが、目に良い成分といわれているルテインや、目の健康をサポートするメグスリノキエキスなどが含まれています。視力回復・疲れ目の解消・目の健康維持といった効果を持ったサプリメントなので、成分や機能性を考えて購入される方にはおすすめでしょう。

また、こちらの商品は利用者の声に耳を傾け、飲みやすい小粒タイプのソフトカプセルを採用しています。通常サイズが飲み込みづらい方や高齢者の方でも安心して服用できるので、使用するサプリメントがまだ決まっていない方は、一度試してみてはいかがでしょうか？

わかさ生活　ブルーベリーアイ

独自の製法で作りだしたナノビルベリーを採用しているブルーベリーサプリメント「わかさ生活　ブルーベリーアイ」。テレビCMでもお馴染みのサプリメントなので、信頼性は高いといえるでしょう。

商品価格も1,500円程度なので、気軽に使用しやすいブルーベリーサプリメントといえるでしょう。成分についてですが、こちらの商品はアントシアニンの配合量は記載がないため、不明となっています。ですが、その他の成分についてはルテイン・DHA・カシスエキスといった成分が豊富に含まれているため、目に良いおすすめのサプリメントといえるでしょう。

また、配合された成分は全体的にバランスが取れているため、目の悩みを効果的に改善する効果が期待できます。体への吸収率を考えたソフトカプセルを採用しているため、目に疲れを感じたときに服用すれば、瞬時に瞳へと栄養を届けることができるでしょう。

ブルーベリーサプリメントの正しい飲み方

ブルーベリーサプリメントは目に良い健康補助食品ですが、正しい飲み方を知っていなければ、その効果を十分に実感することができないかもしれません。そのため、サプリメントを使って目の悩みを改善するのであれば、以下の正しい飲み方をきちんと把握しておくことが大切です。

決められた摂取量を必ず守って服用する

目を使う時間が長くなる前に飲むと効果的

一番大切なのは毎日欠かさず飲み続けること

薬を服用している人は医師に相談してから使用する

これらの項目は、ブルーベリーサプリメントを使用する際の正しい飲み方です。特に注意してもらいたいのが、薬を飲んでいる方でサプリメントの使用を検討している方です。薬によってはサプリメントとの併用で副作用を引き起こす場合があるので、必ず担当医に相談してから使用してください。

正しく使用すれば目の疲れや低下した視力を回復できる優れたアイテムです。効果の実感には個人差がありますが、毎日きちんと飲み続けていれば効果を実感できるようになるので、正しく飲んで健康的な瞳を手に入れてみてください。